Iniciando com a Meditação Shinsokan Básica.

Meditação Shinsokan básica.

A prática do SHINSOKAN é uma meditação contemplativa através da qual o homem transcende o mundo do fenômeno, isto é, transcende a matéria, a carne, a mente, e entra num mundo de dimensão superior, o mundo da Imagem Verdadeira, o mundo absoluto e perfeito criado por Deus, onde o Eu verdadeiro (o filho de Deus) funde-se com Deus e onde se fita com os olhos espirituais a perfeição do Eu verdadeiro, o que é a Vida de Deus, Vida eterna, perfeita, indestrutível, imortal, infinita, pura, imaculada e isenta de pecado; que jamais pecou, jamais sofreu, jamais adoeceu, jamais errou, e que jamais odiou alguém, pois é vida perfeita e invulnerável de Deus; que jamais se queima no fogo, que jamais será atingido por micróbios, que é a vida infinita que cobre todo o Universo, pois ele é um como o Deus infinito.

A POSTURA

A meditação Shinsokan é uma prática espiritual, na qual todo o corpo se identifica com a Verdade. Por conseguinte, é de capital importância a postura correta. Toma-se a posição correta do corpo para se obter a posição correta da mente. Todas as partes do corpo devem estar dispostas de tal forma que obedeçam à ordem cósmica: em cima as partes superiores, embaixo os membros inferiores, a esquerda o que deve ficar a esquerda, a direita o que deve ficar a direita, na frente o que deve ficar na frente e atrás o que deve ficar atrás.

Deve-se sentar bem na ponta da cadeira sem recostar o corpo no encosto. Mesmo ao aprumar a coluna, as costas não devem tocar o encosto.  Os pés devem ser mantidos juntos; com os polegares juntos, recolha os pés para trás como se esfregasse o chão com a ponta dos dedos, posicionando-os debaixo das nádegas e como que sustentando-se com as pontas dos pés. Os calcanhares podem ficar um pouco levantados. Quem tem pernas compridas pode apoiar os calcanhares no chão.

Os homens devem manter os joelhos afastados um do outro cerca de quatro punhos cerrados de distância. No caso da  mulher, a distância deve ser a metade, ou seja de dois punhos. Mas se estiver usando uma saia muito curta, pode juntar mais os joelhos.

Apóie-se nas pontas dos pés, com as nádegas para trás, o máximo que puder. Com isso a coluna vai ficar bem reta. Mantendo a coluna reta sua postura melhora trazendo inúmeros benefícios.

Mantendo a coluna reta como um fio de prumo, sem forçar os ombros, aprume também o pescoço e junte levemente as mãos diante do rosto. As pontas dos dedos devem ficar mais ou menos no centro da testa. O ângulo formado pela abertura entre os antebraços é de cerca de 60º.

Agora passemos a prática:

Aqui se inicia a Meditação Shinsokan. Entoamos o Canto Evocativo de Deus com a convicção de estarmos chamando Deus. Concentramos a mente unicamente em Deus, a fim de conseguir a sensação de união total com Ele. Ë diferente de alcançar o êxtase através de uma simples concentração mental.

Canto Evocativo de Deus:

"Ó Deus-Pai, que dais vida a todos os seres viventes,

abençoai-me com Vosso Espírito.

Eu vivo não pela minha própria força,

mas pela Vida de Deus-Pai que permeia os céus e a terra.                                                                     

 As minhas obras não sou eu quem as realiza,

mas a força de Deus-Pai que permeia os céus e a terra.

 Ó Deus, que vos manifestastes através da Seicho-no-ie

para indicar o caminho dos céu e da terra,protegei-me".                                               

MEDITAÇÃO:

Após o Canto Evocativo de Deus, mentalize o seguinte: 

Neste momento, deixo o mundo dos cinco sentidos e entro no mundo da Imagem Verdadeira. (visualizamos e contemplamos um mundo infinitamente vasto e esplendoroso).

Aqui onde estou, é o mundo da Imagem Verdadeira.

É oceano de infinita sabedoria de Deus (várias vezes).

É oceano de infinito amor de Deus (várias vezes).

É oceano de infinita provisão de Deus (várias vezes).

É oceano de infinita alegria de Deus (várias vezes).

É oceano de infinita harmonia de Deus (várias vezes).

Assim mentalizando, contemplemos os atributos de Deus que, em forma de luz, nos envolvem e se estendem por toda parte. Repetimos esta mentalização até conseguirmos visualizar todo o Universo repleto de luz de Deus.      

"É o mundo da harmonia absoluta.

Neste mundo da grande harmonia,

eu, como filho de Deus,

estou recebendo de Deus a Sua infinita força vivificante”

(que engloba todos os atributos divinos acima referidos).

Respiração:

Ao inspirarmos lentamente, visualizamos a luz resplandecente de Deus fluindo para dentro de nós através das mãos postas (que são como uma antena), preenchendo todo o nosso corpo, desde o alto da cabeça até a extremidade dos pés. Enquanto inspiramos, mentalizamos:

"A infinita força vivificante de Deus

flui para o meu interior, flui, flui, flui..."

(repetimos até completar a inspiração.)

Em seguida, comprimimos o ar para o baixo-ventre, dilatando-o para frente, a fim de criarmos a sensação de plenitude. Conservando essa sensação, mentalizamos:

"Pela luminosa força vivificante de Deus

sou preenchido,sou vivificado,

sou preenchido sou vivificado...(várias vezes)"

Com os olhos da mente, fitamos o nosso ser preenchido e iluminado pela força vivificante de Deus.Enquanto isso o ar vai se esvaindo lentamente pelas narinas.

Quando 70% do ar for expirado, restando ainda uns 30% no baixo-ventre, inspiramos novamente, voltando a mentalizar:                                                          

"A infinita força vivificante de Deus

flui para o meu interior,flui,flui,flui..." 

(repetimos até completar a inspiração.)

Preenchidos os pulmões, novamente comprimimos o ar para o baixo-ventre e aproveitando a sensação de estarmos plenificados, mentalizamos:

"Pela luminosa força vivificante de Deus 

sou preenchido, sou vivificado,

sou preenchido, sou vivificado...(várias vezes)"                                       

(repetimos esta mentalização, combinada com a respiração controlada,até alcançarmos o estado de concentração total.)                                              

                                                                                                         

Então mentalizamos fortemente:                                                         

"Já não sou eu quem vive,

é a Vida de Deus que aqui vive."(Várias vezes.)

Retornamos, em seguida,às frases iniciais:

"Aqui onde estou é o mundo da Imagem Verdadeira!                                                                

É oceano de infinita Sabedoria de Deus, ...

[novamente, como explicado acima]               

Durante a meditação podemos mentalizar também palavras de afirmação de que o objetivo almejado já está realizado.                                                          

Oração pela Paz Mundial ( 2 ou 3 vezes)            

"O infinito Amor de Deus flui para o meu interior

e em mim resplandece a luz espiritual de amor.    

Esta luz se intensifica,

cobre toda a face da terra    

e preenche o coração de todas as pessoas

com espírito de Amor, Paz, Ordem

e Convergência para o Centro.                                                                  

Canto da Grande Harmonia (2 vezes)

"A harmoniosa Vida de Deus ilumina o Universo,

e no mundo reina a paz."

Fim da meditação.

Comece já o mais importante é praticar todos os dias com alegria, ainda que com pouca duração.

Um grande abraço,

Ariovaldo Adriano Ribeiro

Aspirante a Preletor da Sede Internacional

(Fonte: Meditação para Contemplar a Deus "Shinsokan" e Outras Orações; Explicações Detalhadas sobre a Meditação Shinsokan e Meditação Shinsokan é Maravilhosa.)